Miten ikääntyminen vaikuttaa hiuksiin?
Iän myötä hiusten määrä vähenee tasaisesti eri puolilta päätä. Hiuksen kasvukausi lyhenee ja lepovaihe pitenee, joten hiukset eivät enää kasva nuoruusvuosien pituuteen. Hiukset muuttuvat hennommiksi. Naisilla hiusten kokonaispaksuuden kannalta rakenteellinen oheneminen voi olla jopa merkittävämpää kuin hiusten lukumääräinen väheneminen.
Vaihdevuodet ovat monella tapaa käännekohta naisen elämässä. Vaikutuksen huomaa myös hiuksissa. Munasarjojen toiminnan hiipuminen aiheuttaa estrogeenitason laskun ja lopulta estrogeenin tuotanto loppuu tyystin. Koska estrogeenilla on selvä yhteys hiusten kuntoon, hiukset usein harvenevat ja ohenevat vaihdevuosien myötä.
Raskaus & hormonit
Hormoneilla on vaikutuksensa hiusten hyvinvointiin. Usein sen huomaa viimeistään raskauden myötä. Raskaus ei yleensä aiheuta hiustenlähtöä. Raskauden aikana elimistön estrogeenitaso on korkealla, mikä pidentää hiusten kasvuvaihetta. Siksi useimpien odottavien äitien hiukset voivat hyvin ja kasvavat tavallista voimakkaammin ja kauniisti.
Hiusten irtoaminen 1–3 kuukautta synnytyksen jälkeen on melko yleistä. Se saattaa olla runsastakin. Kun hormonitoiminta laskee voimakkaasti synnytyksen jälkeen, eli estrogeenitaso laskee lähes vaihdevuositasolle, hiuksia saattaa irrota normaalia enemmän.
Stressi
Stressi, kiire ja unettomuus rasittavat elimistöä, nostavat stressihormonitasoa, ja heikentävät hiuspohjan verenkiertoa. Tällöin hiustuppien hapen- ja ravinnonsaanti huononee ja hiukset eivät saa rakennusaineita kehittyäkseen
Elämäntavat, sairaudet ja perinnöllisyys
Terveet elämäntavat näkyvät myös hiusten hyvinvoinnissa. Laihduttaminen ja yksipuolinen ruokavalio voivat johtaa ravintoaineiden niukkuuteen. Syö siis monipuolisesti ja terveellisesti ja täydennä ruokavaliotasi tarvittaessa ravintolisillä. Huolehdi yleiskunnostasi: ulkoile ja lepää. Kohtele hiuksiasi hellävaraisesti: pese päivittäin, muotoile kohtuudella ja karsi kemiallisia käsittelyjä.
Tietyt lääkkeet ja useat sairaudet voivat aiheuttaa tilapäistä hiustenlähtöä. Myös raudanpuuteanemia tai kilpirauhasen vajaatoiminta saattaa aiheuttaa hiusten kuivumista ja ohenemista sekä irtoamista. Hiustenlähtö voi olla myös puhtaasti perinnöllistä.
Vahvat hiukset tarvitsevat terveen hyvin hoidetun hiuspohjan ja oikeaa ravintoa
Hiusten hyvinvointi alkaa päänahasta
Hiuksen elävä osa löytyy hiustupesta, jonka ytimessä sijaitsee hiusnysty. Se on kasvukeskus, josta hiuksen juuri saa ravintonsa ja josta hius kehittyy.
Hiuspohjan ongelmat heijastuvat hiustuppien hyvinvointiin ja lopulta hiusten kuntoon. Hiustuppien määrää ei voi lisätä eikä kuollutta hiustuppea palauttaa toimivaksi. Siksi päänahan hyvinvointiin kannattaa kiinnittää ajoissa huomiota.
Kutina, kuumotus ja kivistys ovat merkkejä ongelmasta, joka on korjattava pikimmiten. Lika, liiallinen ihotali, muotoilutuotteiden jäämät sekä kuolleitten solujen kertyminen hiustuppien suuaukolle voivat haitata hiusten kasvua. Häiriötekijät poistuvat huolellisella pesulla ja tarvittaessa hiuspohjan kuorinnalla. Hiuspohjan kuivuus ja sieniperäinen hilse talttuvat oikealla pesu- ja hoitoaineella.
Kannattaa tutustua myös erilaisiin hiusten hyvinvointia vahvistaviin ravintoainevalmisteisiin. Niistä voit saada juuri oikeanlaista apua oman ongelmatyyppisi hoitoon. Jos hyvästä hoidosta huolimatta ongelmasi jatkuvat ja muuttuvat vakaviksi, käänny ammattilaisen puoleen.
Olet mitä syöt ja se näkyy myös hiuksistasi
Huolehdithan, että ruokavaliosi sisältää riittävästi tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Etenkin elimistöön varastoitumattomia vesiliukoisia vitamiineja pitää saada päivittäin riittävästi.
Hiukset ovat noin 80-prosenttisesti proteiinia, mikä korostaa proteiinin tärkeyttä ruokavaliossa. Parhaita proteiinin lähteitä hiusten kannalta ovat kala, kana ja kananmuna.
Kasvisruokavaliota noudattavat voivat saada riittävästi proteiinia yhdistelemällä eri kasvikunnan tuotteita, esimerkiksi soijaa, viljaa, kasviksia ja pähkinöitä. Jos haluat pitää huolta hiustesi yleiskunnosta, teet sen parhaiten huolehtimalla koko kehosi riittävästä ravintoaineiden saannista.
Hiuksen elämänkaari
Kasvuvaihe kestää 2–8 vuotta. 85 % hiuksista on yhtä aikaa kasvuvaiheessa ja loput 15 % väli- ja lepovaiheessa.
Välivaihe kestää 4–6 viikkoa. Tänä aikana hius kuolee, sen juuriosa irtoaa hiusnystystä ja hiustuppi alkaa surkastua.
Lepovaihe kestää 2–3 kk. Hiustuppi työntää kuollutta hiusta kohti ihon pintaa. Lopulta hius irtoaa hiustupesta ja hiustuppi valmistautuu tuottamaan uuden hiuksen.
Jokainen hiusnysty tuottaa keskimäärin 25 hiusta. Hiuksen kasvukierto kiihtyy iän myötä: lapsella se on 6–7 vuotta, myöhemmällä keski-iällä enää 6–12 kuukautta.
Noin 80 prosenttia hiuksen massasta on
keratiinia eli samaa proteiinia,
josta kynnet ja ihon pintasolukko ovat muodostuneet.
Hiuspahista
Hiuksia katkovat kireät kuminauhat.
Teräväreunaiset pannat ja pinnit.
Kuivattava ja värimuutoksia aiheuttava kloorivesi.
Teräväpiikkiset kammat ja harjat.
Hiuksien toistuva hypistely ja kieputtelu.
Hiusnautintoa
Sido ponnari pehmeällä donitsilla tai nauhalla. Vaihda välillä kiinnityksen paikkaa, jotta samat hiukset eivät hankaudu.
Käsittele hiuksia vain sen verran kuin on tarpeellista. Esimerkiksi värjäys-kertojen väliksi suositellaan 6–8 viikkoa.
Vaihda aika ajoin jakauksen paikkaa, jotta harjaaminen, pannat ja pinnit kuormittavat hiuksia mahdollisimman tasaisesti.
Torju auringon kuivattava ja haalistava vaikutus UV-suojan sisältävällä hoito- ja muotoilutuotteilla. Tai käytä lierihattua.
Käytä hiuksia laittaessasi alhaisia lämpötiloja ja lämpösuojan sisältäviä muotoilutuotteita.
Suojaa pää pakkaselta, mutta älä haudo. Väljä pipo tai huivi lämmittää eikä kampaus latistu.
Sata harjanvetoa päivässä kuluttaa hiuksia. Harjaa vain sen verran, että saat takut sileiksi ja muodon mieleiseksi. Aloita latvoista!
Pese hiukset ennen löylyä ja suojaa niitä kuumuudelta esimerkiksi pyyheturbaanilla.
Pisteen pesuvinkit
Päivittäinen pesu ei turmele hiuksia. Muotoilutuotteet, epäpuhdas ilma, hiki, tali ja kuolleet ihosolut ovat hiuksille ja hiuspohjalle paljon pesua suurempi rasitus.
Valitse shampoo ja hoitoaine hiusten kunnon ja käsittelyjen mukaan. Toimi käyttöohjeiden mukaisesti. Hosumalla paraskaan shampoo ja hoitoaine ei tuota toivottua tulosta.
Harjaa hiuksista pölyt ja hiuslakka pois.
Kastele hiukset läpikotaisin kädenlämpöisellä vedellä.
Annostele shampoo kämmenelle ja levitä tasaisesti hiuspohjaan.
Vaahdota shampoo hieromalla sormenpäillä hiuspohjaa. Pituuksille ja latvoille riittää kevyempi käsittely.
Lisää vettä vähän kerrallaan ja jatka vaahdottamista.
Huuhtele runsaalla haalealla vedellä. Käytä huuhteluun viisinkertainen aika pesuun verrattuna.
Puristele hiuksista liika vesi pois ja taputtele pyyhekuiviksi ennen hoitoainetta.
Lisää hoitoaine pituuksiin ja latvoihin, annan vaikuttaa ohjeen mukaisesti ja huuhdo huolella.
Kuivaa hiukset pyyhkeellä mahdollisimman kuiviksi ennen föönausta. Älä hankaa!
Föönaa hiuksia ensin valtoimenaan pää alassuin. Siirry harjan kanssa työskentelyyn vasta, kun hiuksesi ovat lähestulkoon kuivat
Seitsemän tuttua tukkapulmaa
Syy
Hiuksesi ovat todennäköisesti runsaiden käsittelyjen vaurioittamat. Kun suomut ovat auenneet, hiukset tuntuvat karheilta, näyttävät kiillottomilta ja katkeavat helposti.
Ratkaisu
Leikkauta huonokuntoisimmat latvat pois. Käytä rakennevaurioituneille hiuksille tarkoitettua shampoota. Panosta hoitoon: seerumi, hoitosuihke ja -öljy palauttavat sileyden ja kiillon hiuksiisi.
Syy
Hyväkuntoinen, käsittelemätön hius on usein liukas. Myös liian hoitava shampoo ja hoitoaine voivat veltostuttaa hiuksia.
Ratkaisu
Kosteuttava ja tuuhentava shampoo ja hoitoaine antavat hiuksille ryhtiä ja helpottavat käsittelyä. Perushallittavuutta saat hiuksiin rakennetta tuovilla muotoilutuotteilla.
Syy
Hiuksesi potevat kosteuden puutetta.
Ratkaisu
Käytä hiusten päivittäiseen pesuun ja hoitoon kosteuttavia tuotteita, ja hemmottele hiuksia parin viikon välein kosteuttavalla tehohoidolla tai naamiolla. Kosteuttava suihke hillitsee lennokkuutta päivän aikana.
Syy
Olet perinyt kihartuvat hiukset, jotka etenkin kuivuutta potiessaan voivat olla kurittomat.
Ratkaisu
Käytä kiharahiusten tuotteita, jotka kosteuttavat ja hillitsevät pörröisyyttä. Kuivasuihke silottaa pörröisyyttä tehokkaasti. Rakennetta selkeyttävät muotoiluvahat ja voiteet ovat sinun tuotteitasi.
Syy
Pigmenttejä tuottavien melanosyyttien toiminta on hiipunut ja hius muuttunut värittömäksi. Hiusten kiilto on osin pigmenttien ansiota, joten niiden puuttuminen tekee hiuksista himmeämmät.
Ratkaisu
Voit värjätä harmaat piiloon tai häivyttää niitä vaahtosävyllä tai raidoilla, jolloin saat hiuksiin myös kiiltoa. Jos pysyt harmaassa, harmaiden hiusten oma shampoo ja hoitoaine pitävät hiusten sävyn raikkaana.
Syy
Jos ihosi on rasvainen, todennäköisesti myös hiuspohjasi rasvoittuu nopeammin. Stressi voi lisätä talituotantoa, samoin hiuspohjaa kuivattavat tuotteet.
Ratkaisu
Kokeile rasvoittuvien hiusten pesu- ja hoitoainetta tai syväpuhdistavaa shampoota. Hiusten tyvi- kohotuskäsittelyllä tai rakennetta antavilla muotoilutuotteilla ja föönauksella saat nostettua hiukset irti päänahasta.
Syy
Latvat ovat hiuksen vanhin ja siksi myös kulunein osa. Mitä pidemmät hiukset ja enemmän käsittelyjä vuosien aikana ne ovat kokeneet, sitä rispaantuneemmiksi latvat muuttuvat.
Ratkaisu
Leikkauta huonokuntoiset latvat pois ja pyydä kampaajaltasi tehohoito. Hoida hiusten pituuksia ja latvoja kotona erikoistuottein: öljy, naamio, seerumi ja hoitosuihke auttavat.